طرق الوقاية من ارتفاع الكولسترول
يعمل تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم إلي الحد من فرص الإصابة بأمراض القلب, وتغيير نظام الحياة هو أول الخطوات لتحقيق هذا الهدف:
• اتباع أسلوبٍ أو نمط حياة صحي، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والألياف والبقول والحبوب.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون الزائدة وتحسين صحة الأوعية الدموية.
• تقليل تناول الدهون الحيوانية، واستبدالها بالمصادر النباتية.
• الاقلاع عن التدخين لمنع خفض مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
• إجراء فحص مخبري لمعرفة مستوى الكولسترول في الدم.
• تجنب التوتر والقلق لتجنب ارتفاع مستوى الكورتيزول الذي تفرزه الغدة الكظرية.
• تخفيف الوزن الزائد، والذي يؤدي إلى زيادة الكولسترول الضار وخفض الكولسترول المفيد.
#مستشفى_دار_الشفاء_الحديث_ذمار
وحدة القسطرة القلبية
(حداثة التجهيز ـ خدمة طبية متميزة)
للحجز والاستفسار على عناوين المستشفى التالية:
اليمن - ذمـــار
Yemen - Thamar
Mob: 775500449
Tel : 06500449
Fax : 06506878
Email:info@darshifa.com
https://www.facebook.com/daralshifa.mo/posts/1962899060458018
